Essen Sie mehr, um Schuppen vorzubeugen

1. Vitamine

Wenn der menschliche Körper über einen längeren Zeitraum an Vitaminmangel leidet, führt dies zur kontinuierlichen Produktion von Schuppen, das heißt, solange die Aufmerksamkeit auf die Vitaminergänzung gerichtet ist, kann die Schuppenbildung wirksam gehemmt werden. Besonders Vitamin B2 hat eine gründlichere Heilwirkung bei seborrhoischer Dermatitis. Experten weisen darauf hin, dass Vitamin B6 eine wichtige Rolle im normalen Stoffwechsel von Proteinen und Lipiden spielt und ein längerfristiger Mangel an Vitamin B2 zu Schuppenbildung führt. Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 sind, wie zum Beispiel tierische Leber, Niere, Herz, Eigelb, Milch und so weiter.

Neben Vitaminpräparaten sollten Patienten auch darauf achten, weniger Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt zu sich zu nehmen. Es ist am besten, mehr grünes Gemüse, Obst und andere Lebensmittel zu essen, die reich an B-Elementen sind. Bei Bedarf kann eine kleine Menge Vitamin B und Vitamin E oral eingenommen werden.

2. Basische Nahrung

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass übermäßige Schuppenbildung mit Müdigkeit zusammenhängt. Müdigkeit führt dazu, dass einige saure Bestandteile des Stoffwechsels im Körper verbleiben, wie z. B. Milchsäure, Harnsäure, Phosphorsäure usw. Diese Säuren können den Blutwert verändern und zu Müdigkeit führen. Gleichzeitig beeinflusst es auch die Ernährung der Kopfhaut. Und eine stärkere Aufnahme alkalischer Lebensmittel kann dazu führen, dass alkalische Inhaltsstoffe (wie Kalzium, Magnesium, Zink usw.) die überschüssigen sauren Substanzen des Körpers neutralisieren und so das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherstellen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Ernährung der Kopfhaut aus, sondern kann auch den Haarausfall der Kopfhaut reduzieren. Physiologisch alkalische Nahrung hat Obst, Gemüse und Honig zu bieten. Achten Sie darauf, mehr zu essen.

3. Getreide

Im normalen Leben sollten mehr Menschen bei Schuppenbildung auch mehr schwarze Getreidenahrung zu sich nehmen, was ebenfalls eine hemmende und behandelnde Wirkung auf Schuppen hat. Experten weisen darauf hin, dass schwarze Lebensmittel nährstoffreicher sind als jede andere Farbe, und dass selbst das gleiche Lebensmittel umso reicher ist, je dunkler es ist. Vor allem in Schwarzkornfutter enthalten die meisten von ihnen viele reichhaltige Vitamine, Selen, Eisen, Kalzium, Zink und andere Mineralien, die sich sehr positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.